خلاصه : اگر میخواهید لاغر شوید این مقاله را مطالعه کنید.
متن کل خبر : به گفته پزشكان متخصص تغذيه، انجام روش‌هايي چون آهسته غذا خوردن، پياده روي كردن روزانه، استفاده از ميوه و سبزي حين صرف غذا و از همه مهمتر داشتن يك هدف صادقانه، از برجسته‌ترين راه‌هاي كاهش وزن و تناسب اندام است.

به نقل از پايگاه خبري آسوشيتدپرس، به گفته پزشكان مهمترين عامل براي رسيدن به وزن مطلوب داشتن يك هدف صادقانه و عملي است. چراكه متخصصان معتقدند كاهش سريع وزن كه به دليل نخوردن غذاي كافي حاصل مي شود، اولا باعث خستگي و ضعف در افراد مي شود و ثانيا، اين كاهش وزن سريعا جبران مي‌شود.

خانم ها خيلي بهتر از آقايون مي دانند که چطور ديگران را به خود جذب کنند.آنها تمرين داشته اند.خانم ها رمز و راز جاذبه را مي دانند. آقايون هم مي توانند رمز و راز آنرا ياد بگيرند و به نتيجه اي که مي خواهند دست پيدا کنند.

 
واقعبين باشيد – خانم ها خيلي بهتر از آقايون مي دانند که چطور ديگران را به خود جذب کنند. اشکال از ما نيست. خانم ها سالهاي زيادي را صرف اين کرده اند که به چشم ديگران بيايند. آنها تجربه هاي زيادي از تلاش براي علاقه مند کردن آقايون به خودشان داشته اند. به عبارت ديگر: آنها تمرين داشته اند.خانم ها رمز و راز جاذبه را مي دانند...

اما نکته خنده دار درمورد جاذبه اين است که آقايون هم مي توانند رمز و راز آنرا ياد بگيرند و به نتيجه اي که مي خواهند دست پيدا کنند.

حالا 10 راز مهم جاذبه را برايتان عنوان مي کنيم.

راز 1: بدانيد که چه مي خواهيد

خيلي از مردها اين مشکل را دارند که فقط به همان چيزي که عايدشان مي شود راضي مي شوند. اما خانم ها معمولاً خواستگاران بيشتري دارند به همين خاطر مي توانند در انتخاب خود سخت گير تر باشند.

وقتي بدانيد که از طرف مقابل خود چه مي خواهيد، نه تنها کانديدهاي احتمالي را بررسي مي کنيد بلکه قطعيت بيشتري هم در کارتان داريد.

با اين کار نشان مي دهيد که نااميد و بيچاره نيستيد. و اين شما هستيد که قدرت داريد و انتخاب به عهده شماست. و وقتي قدرت دست شما باشد، اين طرف مقابلتان است که دنبالتان مي افتد.

راز 2: باارزش باشيد

اينکه کسي دنبالتان بيفتد يعني در نظر ديگران ارزش خاصي داريد. آنها شما را مي خواهند، به هر دليلي و اين ديگر کار آنهاست که تلاش کنند و شما را به دست بياورند.

براي اينکه اين اتفاق بيفتد، بايد ارزش خاصي براي خودتان قائل شويد. بايد خودتان احساس کنيد که ارزش اين را داريد که ديگران دنبالتان بيفتند و با رفتارهايتان بايد اين مسئله را به ديگران بفهمانيد.
دخترها معمولاً خيلي مردها را دور و بر خود دارند که سعي مي کنند او را تحت تاثير قرار دهند. اما خودشان فقط مي خواهند کسي را تحت تاثير قرار دهند که مثل خودشان باشد.

چشم خود را فدای کامپیوتر نکنید:

به نظر می رسد با فراگیرتر شدن بکارگیری کامپیوتر تعداد کسانیکه از مشکلات چشمی و بینایی رنج می برند روبه افزایش باشد.

مهمترین علائم عبارتند از: خستگی چشم، خشکی چشم، سوزش، اشک ریزش و تاری دید. همچنین ممکن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.

انسان حروف چاپی را بهتر از حروف نمایش داده شده بر روی مانیتور می بینند. علت این امر این است که حروف چاپی کنتراست بیشتری با صفحه سفید زمینه داشته و لبه های آنها واضح تر است حال آنکه در مورد صفحه مانیتور چنین نیست و لبه ها به وضوح حروف چاپی نیستند. یکی از مهمترین دلایل خشکی و سوزش چشم هنگام کار با کامپیوتر کاهش میزان پلک زدن است . این مسأله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز بر روی موضوع کار سبب می شود تا پلک ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریعتر تبخیر می شود.

با رعایت توصیه های زیر می توان تا حد بسیار زیادی از آسیب های چشمی جلوگیری کرد:

1. سعی کنید بطور ارادی پلک بزنید. این کار سبب می شود سطح چشم شما با اشک آغشته شده و خشک نشود. در صورتیکه مشکل شما شدید باشد می توانید از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید.

2. مرکز مانیتور باید حدود ?? تا ?? سانتی متر پایین تر چشمان شما باشد. این وضعیت علاوه بر اینکه باعث می شود پلک ها پایین تر قرار گیرند و سطح کمتری از چشم در معرض هوا باشد. از خستگی گردن و شانه ها نیز می کاهد. در این موارد هم باید مانیتور را در ارتفاع مناسب قرار داد و هم ارتفاع صندلی را نسبت به میزکار تنظیم کرد بطوریکه ساعد شما هنگام کار با keyboard موازی با سطح زمین باشد.

3. مانیتور خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد. هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید پرده ها را بکشید و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی کاهش دهید

4. به چشمان خود استراحت دهید. سعی کنید هر ? تا ?? دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ? تا ?? ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنید. این کار سبب استراحت عضلات چشم می شود. همچنین به شما وقت می دهد پلک بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.

5. اگر مجبورید که متناوبا به یک صفحه نوشته و مانیتور نگاه کنید (خصوصا در مورد تایپیست ها) ممکن است چشم شما خسته شود زیرا باید تطابق خود را تغییر دهد. برای جلوگیری از این مسأله سعی کنید صفحه نوشته شده را در حداقل فاصله و هم سطح با مانیتور قرار دهید. برای اینکار می توانید از copyholder استفاده کنید.

7. اگر علی رغم رعایت توصیه های گفته شده باز هم دچار علائم هستید می توانید از عینک های مخصوص استفاده کنید زیرا گاهی مشکل در دید متوسط است. ما بطور معمول کمتر از دید متوسط استفاده می کنیم زیرا بیشتر اوقات یا اشیاء دور را نگاه می کنیم و یا اشیاء نزدیک. ولی مانیتور کامپیوتر دقیقا در فاصله ای از چشم قرار می گیرد که مربوط به دید متوسط است. برای دریافت عینک مناسب کامپیوتر به چشم پزشک مراجعه کنید.

8. هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب بدهید. قوز کردن هنگام کار طولانی با کامپیوتر سبب دردهای گردن و شانه ها می شود. کاملا پشت خود را به صندلی بچسبانید. همچنین ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که کف پاها روی زمین قرار داشته باشه. Keyboard و Mouse باید پایین تر از آرنج و نزدیک دستان شما قرار داشته باشد.

1-هر روز یک ساعت و نیم تا دو ساعت ورزش کنید(به صورتی که تمام بدن شما به حرکت درآید یا رقص)
2-سیب زمینی ، خرما و برنج و از این نوع غذاهایی که انرژی زیادی دارند کمتر بخورید.
3-هیچ وقت فکر نکن که چاقی همیشه به خودت تلقین کن که لاغری (البته در کنار ورزش کردن)
یه نکته مهم: من خودم با این روش در عرض دو ماه تونستم شیش یا هفت کیلو وزن کم کنم
شاید فکر کنی خیلی کمه و باید بیشتر کم می شد هر چی زمان لاغر شدنت بیشتر بشه اطمینانی تره یعنی هر چی طول بکشه مطمئن می شی که دیگه چاقی قدیم بر نمی گرده و تماما از بین رفته
برای از بین بردن چربی شکم در کنار یک ساعت ورزش روزانه 10 یا 20 تا حرکت شکم انجام بدید(دراز و نشست)
مطمئننا با این روش بعد از چند ما هم وزن شما کم می شه هم شکمتون کوچکتر.
یک توصیه:دوست عزیز هیچ وقت از مواد شیمیایی برای لاغری استفاده نکن

۷ روش برای داشتن اندامی زیبا
درنظر گرفتن اهداف كوچك، يك روش بسيار موثر براي سوزاندن چربي و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.در نظر گرفتن اهداف كوچك و قابل اجرا، روشي بسيار موثر تر از پيروي از برنامه‌هاي سخت براي دست يافتن به اهداف بسيار بزگ است.

براي اينكه اندامتان تغيير قابل ملاحظه‌اي پيدا كند، لازم نيست كه حتما به اندازه يك دونده ماراتن‌ بدويد و يا از يك كوه بلند بالا برويد. در واقع توصيه مي‌كنيم براي رسيدن به تناسب اندام هيچ‌گاه يك مرتبه به ورزش سنگين نپردازيد، بلكه قدم به قدم پيش برويد.اين كار علاوه بر تضمين رسيدن به يك اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم مي‌شود.

درنظر گرفتن اهداف كوچك، يك روش بسيار موثر براي سوزاندن چربي و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.
ما ۷ هدف كوچك اما مفيد و موِثر را به شما توصيه مي‌كنيم كه با انجام آنها، شما مي‌توانيد اندامي زيبا و متناست داشته باشيد.
● هدف ۱

همان دوستي که هرگز دچار وسوسه سبد نان نميشود و وقتي ميگويد “من يک تکه کوچک برميدارم”، واقعا همين کار را ميکند. واقعا او چطور ميتواند؟

تحقيقات نشان ميدهد که افراد باريک اندام اصولا مانند باقي افراد به غذا فکر نميکنند. دکتر ديوي کاتز (David Katz)استاديار بهداشت عمومي در دانشگاه ييل (Yale) ميگويد: ” افراد باريک با غذا رابطه راحت و بدون مشکلي دارند.”

“از طرف ديگر، افرادي که اضافه وزن دارند مدام به غذا فکر ميکنند. آنها تمام اوقات به مقدار و تعداد دفعات غذا خوردن خود توجه ميکنند و در نتيجه، زمان صرف غذا از مشغوليات دائمي ذهن و مغز آنهاست.”

در اينجا، متخصصين کاهش وزن به بررسي ذهن اسرار آميز افراد “ذاتا” باريک اندام پرداخته و به شما ميگويند که آنها چگونه رفتار کرده و شما چگونه ميتوانيد مانند آنان باشيد.

1. آنها سيرشدن را به پر شدن معده ترجيح ميدهند
به گفته جيل فلمينگ (Jill Fleming) نويسنده کتاب “لاغرها بشقابشان را پاک نميکنند”، اگر براي پر شدن معده مقياس از 1 تا 10 را در نظر بگيريم، باريکها در حدود درجه 6 و 7 دست از خوردن ميکشند. اما باقي افراد-از جمله من و شما- تا درجه 8 و 10 هم پيش ميروند. شايد دليل اينکار اشتباه گرفتن حس “پر” بودن با سير شدن است و ما تصور ميکنيم اگر زود دست از خوردن بکشيم، خود را از غذاها محروم ساخته ايم. يا شايد عادت داريم بدون توجه به اينکه نياز بدنمان چقدر است، هرچه در مقابلمان باشد تمام کنيم.

نكته مهم در تهيه اين معجون ها سادگي روش تهيه و البته طبيعي بودن و نداشتن هر گونه ماده صنعتي/آرايشي مي باشد. تنها نكته اي كه پيش از تهيه و استفاده از اين مواد مي بايست مورد توجه قرار گيرد اين است كه در صورت داشتن آلرژي به خوردن هر كدام از اجزاي تشكيل دهنده يك معجون به جهت احتياط بهتر است از استفاده آن بر روي پوست صورت و بدن نيز خودداري شود.
معجوني براي روشن كردن پوست !
4 قاشق غذا خوري آب گوجه فرنگي، نصف قاشق چاي خوري آرد نخود ، نصف قاشق چاي خوري ماست و نصف قاشق چاي خوري زردچوبه را با هم مخلوط ميكنيم. مخلوط حاصل را به پوست ماليده و پس از 20 دقيقه با آب سرد شستشو مي دهيم.
-معجوني براي جوان سازي پوست صورت
يك آواكادو را به شكل كاملا نرم و خميري درآورده و با نصف يك فنجان خامه و پوره يك هويج پخته متوسط و نيز يك تخم مرغ زده شده و سه قاشق غذا خوري عسل مخلوط مي كنيم. سپس اين مخلوط را آنقدر ميزنيم تا كاملا يك دست شود. حال اين معجون را به پوست ماليده و بعد از 10 الي 15 دقيقه آن را پاك كرده و مي شوييم.
-لوسيوني خوشبو براي روشن كردن پوست
يك دسته كوچك نعناع تازه را با مقداري آب در مخلوط كن ميريزيم تا خمير نسبتا غليظي به دست آيد. سپس نصف يك فنجان آب ليموترش را به آن اضافه كرده و لوسيون به دست آمده را روي پوست صورت ماليده و بگذاريد 20 دقيقه باقي بماند. در نهايت صورت را شستشو داده و به پوست خود مرطوب كننده بزنيد.
-معجون شفاف سازي پوست بدن
به ميزان مساوي از عسل و موز له شده را با هم مخلوط و يك قاشق چاي خوري به آن دارچين اضافه كنيد و آن را خوب مخلوط نماييد. سپس آن را بر روي پوست بدن ماليده و پس از نبم ساعت پوست بدن خود را شستشو دهيد.
-معجوني براي خنك كردن پوست خصوصا در فصل تابستان
يك خيار متوسط را به همراه 100 گرم نعناع داخل مخلوط كن ريخته ومخلوط نماييد تا خمير يك دستي حاصل گردد. اين معجون را به پوست خود ماليده و پس از 20 دقيقه پوست خود را شستشو دهيد.

-معجون تقويت كننده و روشن كننده پوست
به ميزان مساوي از ماست ، جعفري و خيار را در مخلوط كن ريخته تا به شكل مخلوطي يك دست درآيد .آنگاه اين معجون را بر روي پوست در نواحي كه بيرون از لباس هستند ماليده و پس از 20 دقيقه با آب سرد بشوييد.

آنچه هنگام استفاده از ماسک ‌ها مهم است، استفاده از ضد آفتاب‌ پس از مصرف ماسک در مواجهه با آفتاب، لامپ‌ هاي مهتابي و مانيتور کامپيوتر مي ‌باشد.

متاسفانه استفاده نادرست از انواع مواد (به خصوص مواد گياهي) به عنوان ماسک‌ صورت، نه تنها باعث بهبود کيفيت پوست صورت نمي ‌شود، بلکه باعث ايجاد حساسيت نيز مي ‌شوند؛ از آن جمله مي ‌توان به آب کرفس، ليموترش و جعفري و … اشاره کرد که به علت داشتن موادي به نام پسورالن، باعث مي شوند پوست حساس شده و در اثر تماس با نور تيره گردد. ماسک ميوه‌ هايي مثل پرتقال و انبه نيز باعث حساسيت پوستي مي ‌شوند.

بنابراين اين حرف که اين مواد، گياهي بوده و ضرري ندارند را نمي‌ توان پذيرفت زيرا بسياري از سبزيجات و ميوه‌جات، در تماس با پوست منجر به واکنش ‌هاي حساسيتي مي ‌شوند.

معمولاً به طور کلي پس از استفاده ي ماسک‌ ها (به علت لايه ‌بردار بودن اين ماسک ‌ها) پوست کمي روشن ‌تر به نظر مي ‌رسد، اما اگر اين ماسک‌ ها نامناسب انتخاب شوند و مراقبت هاي بعدي (مثل عدم مواجهه با نور آفتاب) صورت نگيرد، ضرر اين ماسک‌ ها بيشتر از منفعت آن ها خواهد بود.




مواد ساده‌‌اي چون خيار که به صورت ماسک خانگي استفاده مي ‌شود، معمولاً بدون ضرر هستند.

در انتخاب ماسک‌ ها بايستي با متخصص پوست مشورت کرد. به طور کلي قبل از مصرف هر نوع ماسکي، بايد کمي از آن را روي قسمت داخلي بازو تست کرد و اگر حساسيتي ديده نشد، آن را استفاده نمود.

اکثر ماسک‌ هاي لايه ‌بردار، داراي اسيدهاي ميوه با غلظت‌ هاي مختلف هستند.

نـخـستين گـام براي داشـتن پوستـي زيبا آگاهي يافتن ازنوع پوست ميباشد زيرا ازاين طريق شما قادر خواهيد بودهر چه بهتر از پوستتان مراقبت و هـمـچنـيـن فـراورده هايبـهـداشـتـي و آرايشي مناسب نوع پوست خود را انتخابکنيد. بطور کلي ? نوع پوست وجود دارد:
1) پوست نرمال: نه زياد خشک و نه زياد چرب ميباشد-مــنــافــذ پـوست قابل رويت بـوده امـا بـزرگ و يـا مســدودنيستند- پس از شستشو نرم و لطيف ميگردند- به نـدرتصورت جوش ميزند.طرز مراقبت: روزي دوبـار صـورت خـود را با شوينده هايمـلايم شستشو داده و از مرطوب کننده استفاده کنيد.
2) پوست چرب: پوست اغلب چرب است- سطح پوست ضخيم و خشن مي بــاشد -منافذ پوست بزرگ و قابل رويت ميباشد- پوست براق است. صورت زياد جوش مي زند-گرد و غبار و آلودگي بيشتري را به خود جذب مي کند- غـدد چـربـي بـيـش از حـد فـعـال ميباشند به همين خاطر منافذ پوست در معرض انسداد است- پـوست کـمـتـر چـروکيده ميشود.

آنچه هنگام استفاده از ماسک ‌ها مهم است، استفاده از ضد آفتاب‌ پس از مصرف ماسک در مواجهه با آفتاب، لامپ‌ هاي مهتابي و مانيتور کامپيوتر مي ‌باشد.

متاسفانه استفاده نادرست از انواع مواد (به خصوص مواد گياهي) به عنوان ماسک‌ صورت، نه تنها باعث بهبود کيفيت پوست صورت نمي ‌شود، بلکه باعث ايجاد حساسيت نيز مي ‌شوند؛ از آن جمله مي ‌توان به آب کرفس، ليموترش و جعفري و … اشاره کرد که به علت داشتن موادي به نام پسورالن، باعث مي شوند پوست حساس شده و در اثر تماس با نور تيره گردد. ماسک ميوه‌ هايي مثل پرتقال و انبه نيز باعث حساسيت پوستي مي ‌شوند.

ماسک مرطوب کننده پوست خشک : پوست را تميز کنيد و بعد با مقدار کمي کرم يا روغن زيتون آن را خوب چرب نمائيد . پنبه اي به ضخامت انگشت را در آب گرم (آب بدون نمک ،که صابون در آن به آساني کف مي کند )يا در آب مقطر تر کنيد و بر روي پوست بمدت نيم ساعت قرار دهيد . در اين مدت چشمها را باز نگه داريد .

روي پنبه را مي توان با پلاستيک پوشاند و روي آن حوله قرار داد . اين کمپرس پوست را مرطوب و با طراوت مي کند.

ماسک روغني : پارچه را در روغن نباتي (روغن زيتون ) گرم مرطوب نمائيد و بر روي پوست صورت و گردن قرار دهيد  در صورتي که ماسک را با کاغذ مخصوص يا حوله بپوشانيد تاثير آن بيشتر است .

در هر نيم استکان روغن يک قاشق چاي خوري عسل و يک قاشق چاي خوري محلول علف بابونه اضافه نمائيد (محلول بايد گرم باشد ) يعد از 10 تا 15 دقيقه ماسک را برداريد و پوست را با لوسيون تميز و بعد با حوله خشک کنيد .اين ماسک براي گرم کردن و طراوت بخشيدن پوست خشک و چروک مفيد است .بجاي روغن نباتي مي توان از کرم تغذيه کننده استفاده نمود .

ماسک زرده و عسل روغني : يک زرده تخم مرغ ،يک قاشق چاي خوري عسل رقيق و يک قاشق چاي خوري روغن زيتون گرم شده مخلوط کنيد بعد از استفاده ماسک را با پنبه روغني تميز کنيد و پوست را با آب سرد بشوئيد ،اين ماسک براي پوست هاي چروک و خشک و نرمال مفيد است .

ماسک هويج و شير : اين ماسک براي پوست هاي خشک مناسب است .قبل از استفاده پوست را با کرم يا روغن زيتون چرب نمائيد .يک قاشق چاي خوري سرشير را با يک قاشق چاي خوري آب هويج مخلوط کنيد و بر روي پوست بماليد .بهتر است که ماسک را با جوشيده علفهاي گياهي بشوئيد .

ماسک شير و کلم : برگهاي تازه کلم را خوب خرد کنيد و در شير بجوشانيد و بمدت 20 دقيقه در روي پوست بگذاريد و سپس با آب گرم و بعد با آب سرد بشوئيد .

ماسک از برگ کاهو : برگهاي کاهو را ريز ببريد ،بکوبيد و با روغن زيتون مخلوط کنيد سپس يک قاشق چاي خوري آب ليمو به آن اضافه کنيد .

ماسک کدوي سفيد : کدو مسماي خام را ورق ورق ببريد و بر روي پوست صورت و گردن بگذاريد و بمدت 20 دقيقه نگاه داريد .سپس صورت و گردن را با لوسيون تميز نمائيد .
|

پس از سپري کردن يک روز طولاني و سخت،براي پوستتانچه چـيزي مـي تواند بـهتر از تغذيه شدن با موادي که به آن نـياز دارد بـاشد؟ ماسک هـاي صـورت ابـزاري منـاسب براي تغذيه و زيبا سازي پوست به شمار مي روند. انواع آماده ي اين ماسک ها هستند که ميـتوانيد آنها را تهيـه نماييد، امانـيازي بـه ايـن کـار نيـست. شـما به راحتي و با استفاده ازمواد اوليه اي که در هر آشپزخانه اي پيدا ميشود، بـراحـتي مي توانيد ماسک هاي فوق العاده اي تهيه کنيد. مواد طبيعي نظير عسل، آووکادو، خيار، و حتي کاکائو مي توانند بهشت را براي پوستتان به ارمغان بياورند.


ماسک هاي صورت در انواع مختلف هستند و براي مصارف متفاوت نظير: پاک کننده، صاف کننده، و معطر و تازه کننده کاربرد دارند. نوع ماسکي که شما استفاده مي کنيد به نوع پوستتان بستگي دارد.


افرادي که داراي پوست هاي خشک هستند مي توانند موارد زير را امتحان کنند:

روغن زيتون براي زيبايي و سلامتي

دموکريتوس، فيلسوف يوناني، يک نسخه ي ساده براي سلامتي داشت:
عسل براي درون و روغن زيتون براي بيرون. مطمئنا يونانيان باستان و رومي ها مي دانستند که روغن زيتون براي پوست مفيد است و پوست خود را بعد از حمام، قبل از غذا، قبل و بعد از ورزش و قبل و بعد از مسافرت با روغن زيتون چرب مي کردند. روغن زيتون قرن هاي متمادي براي آرام کردن ماهيچه هاي خسته، نرم کردن پوست هاي خشک و خراش ها استفاده مي شده است. در ضمن روغن زيتون يک حالت دهنده ي سنتي براي موهاست که به آن درخشش و استحکام مي بخشد.
ماسک صورت براي پوست خشک

1) ماسک آناناس
اين ميوه تأثير جالبي بر جوش‌هاي غرور به ويژه گلوله‌هاي چربي زير پوستي (جوش‌هاي کيستيک) دارد. براي تهيه ماسک آناناس کافي است که يک آناناس رسيده را پوست بکنيد و در مخلوط‌کن بريزيد تا به صورت مخلوط غليظي در بيايد.
سپس به اندازه وزن آن به آن الکل ميوه (الکل اتيليک) بيفزاييد و يک ليوان روغن آفتابگردان به مخلوط حاصل اضافه کنيد. حال مي‌توانيد روزي يک بار، هر بار ?? تا ?? دقيقه، اين مخلوط را به صورت ماسک روي صورت خود قرار دهيد و سپس آن را با آب سرد بشوييد.

2) ماسک پرتقال

زيبايي و طراوت پوست دست با ماسکهاي گياهي

- جهت نرم کردن پوست دست، مقدار برابر گليسيرين و گلاب را مخلوط کرده و به کار بريد.
- جهت نرم و سفيد کردن دست، مقدار عسل و آب ليموترش را مخلوط نموده به مدت پانزده تا بيست دقيقه روي دستها بماليد و سپس بشوئيد.
- جهت نرم کردن دستهاي زبر و خشن، دو عدد زرده تخم مرغ را با دو قاشق چاي خوري روغن بادام شيرين به همراه بيست و پنج گرم گلاب و بيست و شش قطره تنتور ساده بنژوان مخلوط کرده و دستها را آغشته نماييد و با يک دستکش نخي بپوشانيد و پس از چند ساعت بشوئيد. (يک تا دو بار در ماه)
- جهت نرم کردن دستهاي خشن و تيره ميتوان از مخلوط آب پرتقال و عسل استفاده کرد.

(ده ماده غذايي که چهره شما را زيبا تر مي سازد)
همان طور که مي گويند شما همان چيزي هستيد که ميل مي کنيد درست غذا خوردن به حفظ يک زندگي سالم و در عين حال حفظ چهره اي سالم کمک مي کند .وقتي احساس خوبي در مورد چيز هايي که ميل ميکنيد داريد و زماني که موادي که مصرف مي کنيد برا يشما مفيد است . اين شانس را داريد که از چهره اي که مي خواهيد بر خوردار باشيد در اينجا ده ماده غذايي که نه تنها به شما کمک ميکند احساس خوبي داشته باشيد بلکه کمک مي کند چهره اي فوق العاده نيز داشته باشيد معرفي مي شود:

آب
نوشيدن مقادير کافي آب در هر روز به پوست کمک مي کند که ظاهري صاف نرم انعطاف پذير و جوان تر داشته باشيد. وقتي بدن را هيدراته(داراي آب) نگه ميداريد ظاهر کلي شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود مي يابد. اگر احساس رم مي کنيد ممکن است به دليل افزايش ميزان سديم بدن شما باشد. افزايش دريافت آب به خروج سديم از بدن کمک مي کند.

ويتامين c
ويتامين c به بدن کمک ميکند تا با عفونت ها و بيماري ها مبارزه نمايد . اين ويتامين سيستم ايمني را تقويت کرده و نيز بهبود بيماري ها را تسريع ميکند.آيا مي دانيد که ويتامين c براي ساختن کلاژن ضروري است؟کلاژن به پوست کمک مي کند تا الاستيک و در عين حال محکم باقي مانده و در نتيجه پوست بدون چروک باقي بماند.مرکبات توتها گوجه فرنگي گل کلم و کلم بروکلي همگي از جمله مواد غني از ويتامين c هستند.

چاي سبز
چاي سبز غني از آنتي اکسيدان ها است. همچنين نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقويت عملکرد ايمني و کاهش ريسک ابتلا به برخي از انواع سرطان ها مي شود.با مصرف چاي سبز شما متوجه کاهش وزن خود مي شويد . در حالي که از کافئين دريافتي خود نيز احساس رضايت مي کنيد.

چگونه ماسک هاي زيبايي طبيعي بسازيم: هر چند در فصل تابستان آفتاب دائمي نداشته باشيم ولي پوست و مو خشک ، دي هيدراته و تيره خواهد شد.


پس بياييد با استفاد ه از اين دستورالعمل هاي تماما طبيعي که حاوي تنها چند چيز ساده و سهل الوصول است پوست و موي خود را درخشان و براق کنيد.

ماسک هلو : هلو را له كرده چند دقيقه بر روى پوست مي گذاريم.

ماسک نارگيل : گرد نارگيل را در شير حل كرده خوب به هم بزنيد تا خميرى شكل شود سپس آنرا بر روى صورت ماليده بگذاريد تا خشك شود، سپس با آب ولرم بشوئيد. آب خيار را باخامه مخلوط كرده مدت نيم ساعت محلول را بر روى صورت بگذاريد،اين ماسك خاصيت آبرسانى دارد. ماسک عسل و زرده تخم مرغ: 1 قاشق سوپخوري عسل (پوست را تحريک و نرم مي کند)+1 عدد زرده تخم مرغ (در پوست نفوذ کرده و آب رساني مي کند)+يک دوم قاشق چايخوري روغن بادام ( درپوست نفوذ کرده و آب رساني مي کند) +1 قاشق سوپخوري ماست (پوست را نرم و لطيف کرده و سپس آنرا سفت و محکم مي کند) تمامي اين مواد را با هم مخلوط کرده و به مدت 15 الي 20 دقيقه بر روي پوست خود بگذاريد و بعد با آب ولرم بشوييد.

ماسک توت فرنگي : 8 الي 9 عدد توت فرنگي را با استفاده از يک چنگال له کرده و 3 قاشق سوپخوري عسل را به آنها اضافه کنيد و با هم مخلوط کنيد. فقط زياد هم نزنيد چون ممکن است رونده و شل شود. بلافاصله بر روي پوست صورتتان بماليد و پس از چند دقيقه آن را بشوييد.
(آيا مي دانستيد توت فرنگي براي رومي ها به خاطر خصوصيات و استفاده هاي پزشکي با ارزش بوده و به همان اندازه که مرکبات ويتامين C دارند، توت فرنگي هم دارد و خطر ابتلا به سرطان هاي دستگاه گوارش و روده اي را بطور چشمگيري کاهش مي دهند.)

ماسک سبزيجات : منتخبي از سبزيجات مانند: کلم پيچ، هويج ها، خيارها، گوجه فرنگي، کرفس، کاهو، اسفناج ، جوانه لوبيا را کاملا بشوييد. سپس در يک مخلوط کن ريخته و آنها را خرد و ريز کنيد تا له شود و يا اينکه در هاون ريخته و بکوبيد سپس چند قطره روغن "jojoba" اضافه کنيد. اين مخلوط را بروي پوست بماليد و پس از 15 تا 20 دقيقه آنرا بشوييد.

خانمهاي خانه دارتا دير نشده به فكر باشيد!خشكي، قرمزي و بعضي اوقات زخم دستها، مشكل بسياري از خانمهاي خانه دار است، آنهايي كه در اثر شستشوي پيوسته، بدون استفاده از دستكش مناسب، دچار اگزماي تماسي شده اند.

آنچه در زير مي خوانيد اطلاعات لازم و مفيدي است براي پيشگيري و درمان اين بيماري:اگزماي تماسي دست به دو دسته كلي تقسيم مي گردد:

الف – اگزماي تماسي دست از نوع آلرژيك (حساسيتي):در اين حالت پوست نسبت به مواد خاصي حساسيت دارد. تماس با اين مواد باعث ظهور سلولهاي مخصوصي در پوست مي گردد. اين سلول ها ملكول هاي تحريك كننده بافتي ترشح نموده و به دنبال آن قرمزي، خارش و پوسته ريزي ظاهر مي شود. بيمار پوستش را مي خاراند و با اين كار عفونت هم به اگزما اضافه مي شود و در نهايت پوست دست خشك، خشن، ضخيم ( مثل چرم) و داراي پوسته و ترك هاي دردناك مي گردد. تخمين زده شده كه 2 درصد افراد جامعه داراي اين نوع اگزماي تماسي دست مي باشند. به طور كلي هر ماده اي ممكن است باعث بروز حساسيت تماسي دست گردد ولي از همه شايعتر برخي از فلزات مثل نيكل و كروم، مواد آرايشي، برخي از گياهان مثل پيچك سمي، مواد پلاستيكي و گاهي داروهاي موضعي مثل كرم نئومايسين را مي توان نام برد. نيكل و كروم در پوشش بسياري از وسايل فلزي روزمره مثل جواهرات بدلي، زيورآلات، ساعت، وسايل آشپزخانه و تعداد بي شماري لوازم ديگر وجود داشته و با اين حساب متوجه مي شويد كه پرهيز از تماس با اين فلزات چقدر مشكل مي باشد. ساير عوامل ذكر شده نيز به وفور در زندگي ما وجود دارند و لذا اجتناب از آنها خيلي مشكل و در حقيقت غير ممكن است. به اين دليل در تشخيص اين نوع اگزماي تماسي دست بايد نهايت احتياط از جانب پزشك به عمل آمده و حتماً تشخيص با تست هاي دقيق آزمايشگاهي (در حد امكان) تأييد گردد زيرا اين تشخيص دردسرهاي زيادي براي بيمار به وجود مي آورد و استرس هاي فراواني را برايش ايجاد مي نمايد

مهمترين قسمت درمان ، پرهيز ( تا حد امكان) از ماده حساسيت زا مي باشد و اگر اين مطلب خوب رعايت شود ، نه تنها نياز به درمان دارويي بسيار كاهش مي يابد بلكه گاهي بدون درمان دارويي هم فرد خود به خود بهبود مي يابد.

ب- اگزماي تماسي دست از نوع تحريكي:در اين حالت ماده مسئول، باعث تحريك و آزار پوست و ايجاد اختلال و تخريب در ساختمان مي گردد. اين نوع شايعترين علت اگزماي دست خانم ها را تشكيل مي دهد. موادي كه بيشتر مسئول بروز اين حالت هستند عبارتند از شوينده هاي ودترژانت ها (مثل وايتكس و غيره) مواد آرايشي، فرآورده هاي نفتي، سيمان، اسيدها و مواد قليايي. لازم به تذكر است كه هر كس به مدت طولاني زياد با آب و مواد پاك كننده سر و كار داشته باشد خواه ناخواه مبتلا به اين عارضه مي شود لذا بروز آن در آشپزها، خانم هاي خانه دار، مادراني كه بچه كوچك دارند و شغل هاي خدماتي ، دور از انتظار نيست . مگر اين كه مراقبت و محافظت دقيق و مرتب از پوست دست به عمل آيد. در اينجا هم اصل كلي درمان، پرهيز از تماس مستقيم با مواد تحريك كننده است.


توصيه هاي كلي به خانمهاي خانه دار

1- شستشوسعي كنيد كه در طول روز حداكثر 3 بار دستهايتان به طور مستقيم با آب و صابون تماس داشته باشد. انجام اين كار در ابتدا مشكل است (به خصوص براي خانم هاي ايراني كه اكثراً تا حدي وسواس شستن دارند) ولي با كمي تمرين و ظرف مدت كوتاهي اين مسئله جا افتاده و به طور مثال مي توانيد تنظيم كنيد كه فقط در هر بار وضو گرفتن، دست با آب تماس مستقيم داشته باشد (آب ولرم بهتر است).


2- استفاده از مرطوب كنندهچون پوست افراد اگزمايي معمولاً خشك است ، استفاده مرتب از كرم مرطوب كننده خيلي خوب و توصيه مي شود. در مورد نوع و مارك كرم مصرفي حتماً با متخصص پوست مشورت كنيد و هيچگاه سر خود آن را از داروخانه نخريد. علت اين است كه شما مي خواهيد اين كرم را مرتب و مكرراً استفاده نمائيد و اگر آن كرم به هر دليل مناسب پوست جنابعالي نباشد بسيار مضر بوده و چه بسا مشكل دستتان را بدتر كند. بلافاصله بعد از شستشو يا حمام، با يك حوله نرم پوست را با آرامي خشك كرده و سريعاً كرم نرم كننده يا مرطوب كننده بماليد. از همين كرم در طول ساعات بيداري هم بايد به دفعات و مكرراً استفاده شود.


3- تأثير مواد غذاييارتباط خوردن مواد غذايي با اگزماي تماسي دست دقيقاً مشخص نيست. اگر فكر مي كنيد رابطه اي بين بيماري شما و ماده غذايي خاصي وجود دارد بهتر است حداقل براي 3 ماه آن ماده غذايي خاص را از رژيم خود حذف نمائيد. البته لازم به تذكر است كه گاهي تماس دست با محتويات آن ماده غذايي در حين خوردن موجب بروز اگزما مي شود يعني ورود آنها به دستگاه گوارش نقشي در اينجا ندارد. به طور كلي بهتر است كه از خوردن نوشيدنيهاي حاوي رنگهاي خوراكي و مواد شيميايي افزودني، قهوه، كاكائو، شكلات، تنقلات مثل پفك نمكي، سوسيس و كالباس، كنسرو به خصوص كنسروهاي مانده، سس، ادويه و فلفل پرهيز كنيد.


4- آرامش فكريداشتن آرامش فكري و پرهيز از استرس در كليه مراحل زندگي و براي هر كس (بيمار يا سالم) بسيار مفيد است.


5- پرهيز از...از مصرف مواد آرايشي، عطرها، اسپري هاي خوشبو كنده و سيگار حتي الامكان پرهيز نمائيد.


6- استفاده از دستكشجهت كارهاي منزل حتما از دستكش استفاده كنيد. دستكش پوشش محافظي است كه پوست گرانبهاي دست شما را از گزند مواد آسيب رسان خارجي حفظ مي كند.

اصولاً پستانهاي زن را نمي توان جزئي از اندام جنسي او به شمار آورد. مهمترين نقش آنها در شيردهي است ولي از طرفي نمي توان نقش بسزاي پستانها در تحريکات جنسي و لذت شهواني را ناديده گرفت. فرايند ظهور و رشد سينه هاي زن در دوره بلوغ جنسي اش رخ مي دهد و اين رشد توسط هورمونهاي جنسي از جمله استروژن و پروژسترون کنترل مي شود.
 
 ساختار پستانها
 غدد پستاني بجز دوران بارداري و شيردهي در يک مرحله غير فعال به سر مي برند. ساختار اصلي آنها بافت چربي و همينطور بافت کشي متشکل از رشته هاي الاستيک مي باشد. هر پستان از 20-15 بخش به نام «لوب» تشکيل شده است که مانند گلبرگهاي گل مينا در کنار هم قرار دارند. هر لوب بنوبه خود از لوبولهاي کوچکتر و در نهايت هزاران لوبول ريز تشکيل يافته است که در آنها شير توليد مي شود. در بين اين اجزا شيارهايي به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحيه تيره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهي مي شود. فضاي باقيمانده ميان مجراها و لوبولها را چربي پر مي کند.

 هر کدام از اين غدد مولد در سطح رويي قفسه سينه و در بالاي ماهيچه پکتوراليس قرار دارند. زمان حاملگي حجم اجزاي خوشه مانند داخل لوبها افزايش يافته و طي دوره توليد شير، سلولها مواد تشکيل دهنده شير از جمله پروتئين و چربي توليد مي کنند. اين سلولها همچنين به هنگام شيردهي منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها مي شوند.
 
 داخل پستانها هيچ ماهيچه اي وجود ندارد، بلکه ماهيچه «پکتوراليس» درست زير آنها قرار گرفته و دنده ها را مي پوشاند. علاوه بر بافت چربي و فيبرهاي الاستيک مي توان به رگهاي خوني و همچنين رگهاي لنفاوي در سينه اشاره نمود. رگهاي لنفاوي در مسير خود به اجزاي لوبيا مانندي بنام غدد لنفاوي که معمولاً زير بغل، کشاله رانها و ديگر نواحي بدن يافت مي شوند، مي پيوندند.
 
 شکل ويژه پستانها و جايگاه مخصوصشان از طريق رباطهاي خاصي که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت مي کنند تعيين مي شود. اين رشته ها که به «رباطهاي کوپر» معروفند در دوره حاملگي و نيز کهولت شل و يا کشيده مي شوند و موجبات آويزان شدن آنها را فراهم مي آورند.
 

هر پوستي با توجه به رطوبت , چربي , جوش و منافذي که دارد براي شادابي بيشتر نياز به تقويت دارد. در زير با ارائه ماسک هاي طبيعي که از ميوه هاي گوناگون تهيه مي شود, مي توانيد پوست خود را زنده و با طراوت نگه داريد.

ماسک انگور: اين ماسک براي روشن نگه داشتن پوست صورت مفيد است.

ماسک اسفناج: اسفناج را در روغن زيتون بريزيد درست به همان صورتي که بوراني درست مي کنيد بعد اين ماسک را روي صورت پهن کنيد.

 اين ماسک براي پوستهاي کدر مفيد است و باعث درخشش پوست مي شود.

ماسک ميخک: مقداري گل ميخک را در آب خيس کنيد و بعد از 24 ساعت آن را صاف کرده و با مقداري عسل و آب خيار مخلوط کنيد به اندازه يک فنجان اين مخلوط را ميل کنيد اين مخلوط باعث باز شدن رنگ رخساره و جلاي پوستتان مي شود.

ماسک گيلاس: ماسک زيبايي که از دسته هاي گيلاسي که هسته آن را گرفته ايد مي توانيد روي پوست خود بگذاريد. اين ماسک به پوست شما نرمي داده و باعث مي شود رنگ رخسارتان باز شود.

نکات مهم هنگام استفاده از ماسک ها
1. در هنگام استفاده از ماسک ها بايد کاملاً آرام باشيد و بهتر است به موزيکي ملايم مطابق با سليقه خود گوش کنيد.
2. هر ماسک حداکثر پس از 20 دقيقه بايد شسته شود.
3. براي شستن ماسک ها نبايد از صابون استفاده شود و بايد با آب سرد و يا آب ولرم آن ماسک را بشوييد.
4. براي خشک کردن صورتتان (پس از شستن) نبايد حوله را محکم به صورت بماليد.
5. ماسک را نبايد به دور چشم ماليد مگر اين که ماسک مربوط به چشمانتان باشد

بخار باعث به جريان افتادن خون زير پوست گرديده با بخار دهي به پوست صورت پوست بصورت عمقي رطوبت را جذب نموده و کمک به باز شدن فوليکولها و منافذ پوست مي کنند علاوه بر اين بخار باعث ميشود پوست انعطاف پذيري خوبي پيدا کند
بخار پوست صورت براي انواع پوست لازم مي باشد ومناسب ترين فاصله زماني جهت بخور دهي هر 10روز يکبار مي باشد
مراحل بخور دهي
1- قبل از بخور صورت بايد پوست پاک و تميز باشد
2- فاصله مناسب بخار تا پوست صورت 30سانتيمتر مي باشد
3- در هنگام بخار دهي بايد چشم بسته باشد

1. جوش، آكنه، سرسياهي‌هاي روي بيني، باز بودن بيش از حد منافذ پوست، جاي جوش‌هاي قديمي، لكه‌هاي قهوه‌اي، سياهي زيرچشم، چين و چروك صورت، خال‌هاي متفاوت و نداشتن ph متناسب پوست (چربي يا خشكي زياد از حد) از جمله معايب پوستي هستند. گاهي وقتي شما در هنگام صبح از خواب برمي‌خيزيد و خود را در آينه مي‌نگريد، اين معايب را برجسته‌تر مي‌بينيد. در اين صورت توصيه مي‌شود هرچه زودتر به يك متخصص پوست و زيبايي مراجعه كنيد.





2. لوازم آرايشي و انواع كرم‌ها داراي تركيبات متنوعي است كه با هر پوستي سازگاري ندارد. استفاده خودسرانه و بدون مشورت با متخصص پوست و زيبايي، ممكن است آثار زيانباري داشته باشد. بنابراين از عمل طبق توصيه افراد غيرمتخصص در اين زمينه اكيدا خودداري كنيد.

براي از بين بردن لکه هاي سفيد صورت از يکي از ماسک هاي زير مي توان استفاده کرد:

1- تخم شاهي را کوبيده و با کمي عسل مخلوط نماييد، سپس اين ماسک را بر روي لکه ها قرار دهيد، اين عمل را روزي يک بار انجام دهيدتا به مرور زمان از لکه هاي سفيد پوست کاسته شود.

2- ورقه هايي از چغندر را درست کرده و بر روي لکه هاي سفيد پوست قرار دهيد. اين ماسک نيز باعث از بين رفتن لکه هاي سفيد پوست مي شود.

3- ضماد دانه نخود را تهيه کرده و آن را با عسل مخلوط نماييد. از اين ماسک براي از بين بردن لکه هاي سفيد پوست استفاده نماييد و به مدت 40 دقيقه روي لکه ها قرار داده و سپس صورت را بشوييد. (اين ماسک علاوه بر از بين بردن لکه هاي سفيد صورت ، لکه هاي سياه و کک و مک و خارش پوست را نيز از بين مي برد و باعث مي شود تا زردي چهره نيز گرفته شود و اگر به سرتان بماليد براي تقويت موها بسيار مفيد مي باشد.

4- جوشانده برگ و تخم جعفري را اگر صاف نموده و بر روي لکه هاي سفيد پوست قرار دهيد و اين عمل را هر روز ، روزي چند بار تکرار کنيد ، کم کم لکه ها بر طرف خواهند شد

 
در نقطه مقابل صورتهاي لاغر و کشيده که قبل از اين به آن پرداخته شد، صورتهاي چاق و گرد قرار دارند که در اين مقاله به نحوه ي آرايش آنها براي نزديک شدن به چهره اي بيضي شکل و نرمال ميپردازيم...

 
در نقطه مقابل صورتهاي لاغر و کشيده که قبل از اين به آن پرداخته شد صورتهاي گرد و دايره اي شکل قرار دارند که در اينجا به نحوه ي آرايش آنها براي نزديک شدن به چهره اي بيضي شکل و نرمال ميپردازيم...
 
مرحله ي اول :
حتما بايد ابروها زاويه دار يا منحني به سمت بالا برداشته و مرتب شوند تا صورت را از گردي به کشيدگي و بيضي شکل شدن نزديک کند :
 
 

درست است که خبره شدن در آرايش يک مهارت است، اما اين کار هم مثل بقيه کارها رمز و رموزي دارد که مي تواند يک چهره کاملاً عادي را به چهره اي جذاب و فريبنده تبديل کند.


در اين مقاله قصد داريم 10مورد از مهمترين رمز و رازهاي آرايش را به شما معرفي کنيم که شايد به بهره گيري از اين تکنيک ها، بتوانيد در اين زمينه جزء حرفه اي شويد.
 

ليمو فوايد و کاربردهاي زيادي دارد .اما کاربرد ليمو در زيبايي مو چگونه است؟ آيا ميتوان با استفاده ار آن موهايي درخشان داشته باشيم؟


براي براق کردن مو، ابتدا ليمو را به قطعات کوچک تقسيم کرده سپس آن‌ها را به مدت يک ساعت درون آب با حرارت کم بجوشانيد . در صورت نياز ميتوانيد به آن آب اضافه کنيد. آب غليظ بدست آمده را درون بطري اسپري بريزيد و هنگام شست و شوي مو از آن استفاده کنيد.
 

 

 
براي شادابي و افتادگي پوست صورت خانمها و آقايان بخصوص اطراف لبها چه ماسک طبيعي پيشنهاد مي دهيدکه بشود در منزل هم تهيه کرد ؟!

براي شادابي و افتادگي پوست صورت خانمها و آقايان بخصوص اطراف لبها چه ماسک طبيعي پيشنهاد مي دهيد که بشود در منزل هم تهيه کرد ؟!
براي شما دوست عزيز که ماسکي براي افتادگي پوست صورت بخصوص اطراف لبها خواسته بوديد ماسک ويژه ي اوسرين را توصيه ميکنم که با تهيه ي مواد لازم آن در منزل به راحتي ميتواني آن را درست کرده و استفاده کني .اين ماسک به دليل وجود مواد بسيار مفيد براي پوست مي تواند اقتادگي پوست صورت را به تعويق بيندازد و در شادابي و جوان نگه داشتن آن کمک بسياري کند و تفاوتي هم نمي کند هم براي خانمها و هم آقايان .
 
مواد لازم براي تهيه ي ماسک اوسرين :
 
روغن زيتون………
سوياي خام……….
اوسرين……………. ( اوسرين يک روغن است که در داروخانه ها يافت مي شود)
عسل طبيعي ……..
 
ابتدا سويا را با روغن زيتون داخل شيشه قهوه اي رنگ(شيشه شربت سرماخوردگي کودکان) ريخته در جاي گرم و تاريک(داخل کابينت آشپزخانه) به مدت يک هفته نگهداريد. سپس با استفاده از صافي ريزي (يا جوراب زنانه) آن را صاف کرده، اين روغن را با دقت به کمک کاردک چوبي به اوسرين بيفزاييد. بعد عسل را کم کم به آن افزوده کاملا هم بزنيد.
 اين ماسک را هفته اي دو تا سه بار به مدت ده تا پانزده دقيقه  روي پوست زده و بعد از زمان معلوم ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد و خنک بشوييد . اين کار را ترجيحا شب قبل از خواب انجام دهيد و هنگام خواب پوستتان را با کرم شب مناسب آن مرطوب کرده و به آرامي بر خلاف جهت يعني از پايين به بالا ماساژ دهيد .
 
مواد موجود در اين ماسک باعث رفع افتادگي پوست شده آن را ترميم مي کند و شادابي را به آن برمي گرداند. حتما از عسل طبيعي استفاده نماييد تا معجزه خواص آن را ببينيد.
 

 
آيا ماسک يا اسکراب طبيعي مي شناسيد که بتواند منافذ عميق پوست آقايان را تميز و پاکسازي کند و در شفاف ساختن آن موثر باشد ؟!

براي من که پسري 21 ساله هستم و پوستم منافذ باز و عميقي دارد يک ماسک يا اسکرابي که در پاکسازي و شفاف ساخنن آن کمک کند معرفي کنيد!
 
 پسران و آقايان جواني که پوستشان داراي منافذ باز است اکثر اوقات از اين بايت شکايت دارند و دوست دارند پوستي شفاف و طبيعي و صاف داشته باشند که اين افراد و البته همه ي آقايان بايد بدانند که زيبايي و سلامتي پوست نيز جزئي از بهداشت فردي آنها به حساب آمده و تفاوتي نمي کند آنها هم مثل خانمها بايد به فکر سلامتي پوست و موي خود باشند، حال براي اينکه يک پسر يا آقا پوست شاداب و سالمي داشته باشد بهتر است:
 
هر روز از يک ضد آفتاب خوب و مناسب پوستش استفاده کرده و اگربيشتر روزش را در محيط باز و زير نور آفتاب سپري مي کند ضد آفتابش را چندين و چند بار تجديد کند .
 
چون آقايان مثل خانمها زمان خاصي براي رسيدگي به پوست خود در نظر نمي گيرند براي آنها  هفته  يا دو هقته اي يکبار استفاده از ماسکها يا اسکرابها جهت پاکسازي پوست توصيه ميشود .
 
براي شستشوي معمولي و روزانه بهتر است از صابونهاي مخصوص پوستشان استفاده نمايند و درصورت داشتن پوستي نرمال و خوب استفاده از صابونهاي شير بسيار مناسب است.
 
بعد از اصلاح نيز از افتر شيو مناسب استفاده کرده و پوستشان را با يک کرم مرطوب کننده ي مناسب، مرطوب نگه دارند.
 
اگر مثل دوست 21 ساله ي ما داراي پوستي با منافذ باز هستند بهتر است هفته اي دو بار از اسکرابهاي تميز کننده ي پوست استفاده کنند که آنها را، هم به صورت آماده ميتوان خريداري کرد و هم به شکل طبيعي در منزل فراهم نموده و استفاده نمايند .
 
حال طرز تهيه ي اسکراب طبيعي مخصوص پوستهايي با منافذ عميق :
 
يک قاشق غذاخوري آب را به يک هشتم فنجان قهوه ي کوبيده شده اضافه کنيد و آنها را مخلوط کرده تا به صورت خمير درآيد.سپس آن را آرام آرام روي پوست شسته شده و تقريبا مرطوب بکشيد و بعد از ده دقيقه با آب ولرم شستشو دهيد. اين اسکراب در پاکسازي منافذ عمقي پوست و شفاف سازي آن کمک مي کند.
اين اسکراب براي خانمهايي هم که داراي منافذ باز پوستي هستند نيز مناسب است.
 

 
اين ماسک به دليل داشتن گوجه فرنگي براي آقايان که نوع پوستشان تفاوتهاي خاصي در مقايسه با پوست خانمها دارد مناسبتر است ...

براي رفع چين و چروک پوست آقاياني که کم کم بعد از سي سالگي خطوط پيشاني و دور چشمشان نمايان مي شود چه ماسکي پيشنهاد مي کنيد؟!
 
از آنجايي که پوست آقايان از هر نوع از انواع پوستها باشد تفاوتهاي خاص خود را در مقايسه با خانمها خواهد داشت بنابر اين ماسک ماست و گوجه فرنگي مي تواند در رفع چين و چروک و پاکسازي پوستشان بسيار موثر باشد.
استفاده ي هفته اي دو بار از اين ماسک سبب شادابي و در عين حال پاکسازي پوست شده و به آنها در به نعويق انداختن چين و چروکها به خصوص در ناحيه ي پيشاني  کمک خواهد کرد.
 
به اين ترتيب عمل کنيد که:
يک عدد گوجه فرنگي کوچک را رنده کرده و با دو قاشق غذاخوري ماست پر چرب مخلوط کنيد، سپس آن را به آرامي روي پوست بخوابانيد و سعي کنيد در اين زمان به حالت خوابيده بوده و تا زمان شستشوي آن خنده و صحبت نکنيد، پس از جذب و خشک شدن آن بر روي پوست که بين 15 تا 20 دقيقه طول خواهد کشيد ابتدا صورت را با آب ولرم و سپس با آب سرد و خنک شستشو دهيد.
توجه داشته باشيد پس از شستشوي ماسک بهتر است پوست يا به حالت طبيعي خشک شود و يا  از يک دستمال کاغذي نرم به آرامي براي خشک کردن استفاده شود.
 

 

Bobbi Brown آرايشگر مشهور و نويسنده پرفروش ترين کتب زيبايي به اين سوال که چگونه مي‌توانيم مژه هاي خود را پرتر نشان دهيم پاسخ مي‌دهد .

بابي برون ( آرايشگر معروف ) مي‌گويد من اهميت ريمل را به اندازه كارت اعتباري خود مي‌دانم .
 

 
اخيرا مژه هاي من تنك تر از معمول بنظر مي‌رسد ، با ريمل چگونه مي‌توانم آنرا پرتر نشان بدهم ؟

روي پلكها دو خط چشم بكشيد . اين روش اينقدر موثر است كه ريشه مژه ها را تيره تر نشان مي‌دهد . اگر از ريمل هم استفاده كنيد مژه هاي شما مثل تار عنكبوت خواهد شد . از برس خط چشم براي كشيدن سايه تيره روي پلك بالايي استفاده كنيد ( رنگهاي قهوه اي يا خاكستري طبيعي تر از رنگ مشكي هستند ) .

مطمئن شويد كه خط چشم درشت و پهن است چون مؤثرتر از خط چشم باريك است . سپس برس را مرطوب كنيد و با استفاده از روش ضربه اي يك خط باريك در بالاي خط اول بكشيد . اين كار را روي پلك پاييني نيز انجام بدهيد و كار خود را با يك ريمل حجم دهنده تمام كنيد.
 

از روي بيلبوردها و پوسترها چشمهايمان را خيره مي‌کنند، از روي پرده سينما مات و مبهوت‌مان مي‌کنند، و حتي غرق در تصاوير مجلات مي‌شويم. چه طور مي‌توانيم با آنها رقابت کنيم؟
دندان‌هاي سفيد درخشنده، سفيدتر از ظروف چيني، ستاره‌هاي هاليوودي همراه ژستشان حتما لبخند مغرورانه‌اي را با دندان‌هاي برفي، تقديم بيننده مي‌کنند.
البته راه سفيد کردن دندان براي همه باز است: به مدد دندانپزشک‌ها، سفيدکننده‌ها و خيل عظيم داروهايي که بدون نسخه هم فروخته مي‌شوند. سفيدکننده‌ها، آدامس‌هاي ضدپوسيدگي، ژل‌ها، حتي خميردندان‌ها و دهان‌شويه‌هاي درخشان‌کننده، وسوسه‌هاي معمول بسياري از افراد هستند.

مواد سفيد‌کننده دندان، امروزه جزو مواد آرايشي هستند که ميزان تقاضا برايشان در صدر مواد ديگر است؛ علاوه بر اين که رواج و محبوبيت اين مواد هر لحظه در حال صعود است. بيرون از مطب دندانپزشکان، استفاده از آنها هر لحظه عمومي‌تر مي‌شود. تنها آمريکايي‌ها در سال گذشته 4/1 ميليارد دلار براي خريد محصولات سفيدکننده دندان، بدون تجويز پزشک خرج کرده‌اند.


البته استفاده از آنها محدود به افراد خاصي نيست؛ «جيمي برکرت» دانشجوي 23 ساله نيويورکي، معتقد است در اين مورد دچار اعتياد و عقده روحي شده است: «دندان‌هاي بسيار سفيدي دارم، اما هنوز فکر نمي‌کنم به اندازه کافي سفيد باشند.»
او با استفاده از نوارهاي باريک سفيد‌کننده، تقريبا يک سال است که لبخند درخشاني دارد.اگرچه به نظر مي‌رسد سفيد کردن دندان براي ميليون‌ها آمريکايي، توانسته ارضا‌کننده و موفقيت‌آميز باشد تا بتوانند اعتماد به نفسشان را ارتقا دهند و سن‌شان را مخفي نگه‌ دارند، اما برخي هم دريافتند که اين کار رنج و زحمت نيز به همراه دارد. از آن بدتر اين که، کساني که به ميزان زيادي از سفيدکننده‌هاي دندان استفاده کرده‌اند، ممکن است آسيب جدي در انتظارشان باشد.
«ايرن اشمايگل»، رئيس انجمن دندان‌سازي زيبايي آمريکا، مي‌گويد: «افرادي وجود دارند که فکر مي‌کنند هرگز نمي‌توانند به حد کافي دندان‌هاي سفيد داشته باشند. مواردي داشته‌ام که دندان افراد نياز به روت‌کانال پيدا کرده، چون بيش از حد دندان‌هايشان را سفيد کرده بودند و بافت‌ها آسيب ديده بود.

با ساييدن مقداري از ميناي دندان، دندان‌هاي شما نيمه‌شفاف، مات و غير طبيعي خواهند شد. احتمال دارد به آبي يا آبي خاکستري نيز تغيير رنگ دهند.»

و البته ماجرا به پوسيدگي‌هاي مشهود و قابل درمان خاتمه نمي‌يابد: بعد از آن سوزش هم آغاز مي‌شود. نتايج يک مطالعه در مجله انجمن دندانپزشکي آمريکا نشان داده که نيمي از افرادي که دندان‌هايشان را سفيد کرده‌اند، نوعي حساسيت نسبت به مواد سفيد‌کننده را تجربه کرده‌اند؛ از خارش ملايم لثه گرفته تا لثه‌هاي سوزان.

يک شهروند 32 ساله آمريکايي اهل سانفرانسيسکو بعد از انجام جلسات سفيد کردن، که در آنها از ژل‌هاي مخصوصي استفاده مي‌شده، مجبور شده مثل نقل و نبات از مسکّن استفاده کند. اگرچه اذعان دارد که تجربه خوشايندي را پشت سر نگذاشته، اما پشيمان نيست: «دوست دارم حتي با مقدار قابل توجهي پول، هر چه بيشتر ظاهر مناسب‌تري پيدا کنم.»

شايد مسئله اينجاست که متأسفانه ما فکر مي‌کنيم «متناسب» بودن خيلي دور از دسترس است.

در صد بسيار زيادي از خانم‌ها و آقايان از اينكه موهايشان پس از حمام حالت وز(فرهاي نامطلوب) به خود مي‌گيرد و به سختي شانه مي‌شود شاكي هستند و دوست دارند بعد از حمام كردن موهائي نرم، صاف و درخشنده داشته باشند.شايد شما هم جزء همين افراد باشيد و شايد تا به حال راه‌هاي بسياري را آزموده باشيد.
به نظر مي‌رسد استفاده از يك حالت دهنده (كانديشنر) مي‌تواند يكي از آسان ترين و بي‌دردسرترين راه حل‌ها باشد ولي آيا مي‌توان درست‌ترين و كم عارضه ترين راه حل هم دانست؟

حالت دهنده يا نرم كننده؟

لغت كانديشنر در مراجع فارسي زبان، <حالت دهنده> ترجمه شده است. استفاده از واژه <نرم كننده> به جاي حالت دهنده در بسياري از موارد رايج شده و به غلط به عنوان مترادف لغت <كانديشنر> استفاده مي‌شود، در حالي كه نرم كننده‌ها رده‌اي جداگانه در طبقه بندي گروه‌هاي 63 گانه سيستم بين المللي نام‌گذاري مواداوليه صنايع بهداشتي و آرايشي دارند.
شامپو ازموادي تشكيل شده كه پس از آبكشي بار الكتريكي منفي روي‌مو‌به‌جاي مي‌گذارد .
اين مواد سورفكتانت‌هاي آنيوني نام دارند) اين امر باعث باز شدن پولك‌هاي سطح خارجي مو موسوم به كوتيكول‌ مي‌شود.
باز شدن اين پولك‌ها باعث از دست رفتن رطوبت مو شده و همچنين به علت زبري و ناهمواري نور را خوب منعكس نمي‌كنند، بنابراين مو درخشندگي خود را از دست داده، كدر ومات به نظر مي آيد.

تركيبات حالت دهنده

حالت دهنده يا كانديشنر از موادي تشكيل شده كه در ساختار ملكولي آن بار مثبت وجود دارد. (اين مواد سورفكتانت‌هاي كاتيوني نام دارند.) خنثي شدن بار الكتريكي مو توسط حالت دهنده باعث مسطح شدن پولك‌هاي مو و صاف شدن آنها و در نتيجه حالت پذيري، درخشش و سهولت شانه زدن در حالت خشك و مرطوب مي‌شود.
بنابراين هرچه مو خشك‌تر باشد (منظور طبيعت مو است نه خيس يا تر بودن آن) نياز بيشتري به حالت دهنده دارد. به طوري كه براي موهاي خيلي خشك و آسيب‌ديده، از حالت دهنده‌هايي با نفوذ‌عمقي‌استفاده مي‌شود كه به داخل كوتيكول نفوذ مي كنند.
به طور كلي حالت دهنده ها دو دسته هستند:دسته اول كه پس از شامپو زدن استفاده مي شوند و قبل از خشك كردن نياز به آبكشي دارند و بنابراين مقدار ناچيزي از آن روي مو باقي مي‌ماند.دسته دوم حالت‌دهنده‌ها نياز به آبكشي ندارند،بنابراين تا دفعه بعد كه شامپو زدن انجام مي شود به طور كامل روي موها باقي مي‌مانند.
طرز مصرف

در هر گوشه از جهان زنان برای زیباتر شدن شیوه ‌ای را آموخته ‌اند و به فرزندان‌ شان آموزش داده ‌اند.گرچه این شیوه‌ ها برای مدت زمانی منحصرا در اختیار این دسته بوده اما مهاجرت ‌ها سبب شده بین مردم کشورهای مختلف رایج شود؛ شیوه‌ هایی که دلیل ماندگاری اکثر آن ها طبیعی بودن و اقتصادی بودن شان است.

 

ایران

بند انداختن از جمله شیوه‌ های مرسوم اپیلاسیون در خاورمیانه و جنوب شرقی آسیا است که منشا آن به ایران برمی گردد. زنان ایرانی به کمک یک نخ کتان نازک که بین گردن و دو دست قرار می‌ گیرد، موهای زاید را برمی ‌داشتند. این همان کاری است که با موم گرم و سرد هم می ‌توان انجام داد با این تفاوت که نخ سبب کش آمدن پوست نمی ‌شود و وسیله‌ ای عالی برای برداشتن موهای نواحی حساس به ویژه موهای صورت و ابرو است. درد بند کمتر از درد موچین است و کار هم سریع ‌تر به اتمام می ‌رسد. امروزه استفاده از بند در بسیاری از کشورها از جمله اسپانیا و کانادا بین زنان مرسوم است.

در برخي خانمها موهاي صورت بيش از حد طبيعي هستند و از نظر زيبايي مشکل آفرين ميباشند. افزايش غيرطبيعي موي صورت ميتواند به علل گوناگوني باشد، ولي شايعترين علت آن مسئل ناشناخته و احتمالا وراثي است. از جمله علل ديگر ميتوان به بيماريهاي غدد داخلي، کيست تخمدان و مصرف بعضي داروها اشاره نمود.
در زمان حاملگي موهاي ظريفي در لب بالا، چانه و گونه ها رشد ميکند که چند ماه پس از زايمان خود به خود از بين ميروند. بنابراين وجود آنها در زمان حاملگي نبايد موجب نگراني شود. در هنگام يائسگي نيز در برخي خانمها موهاي صورت زياد ميشوند که براي درمان آنها بايد با پزشک متخصص زنان مشورت کرد تا در صورت لزوم قرصهاي استروژني تجويز نمايد.
براي از بين بردن موهاي اضافي صورت روشهاي مختلفي وجود دارد: بيرنگ کننده ها، کرمهاي موبر، سوزاندن، تراشيدن، بند انداختن، استفاده از موم، اشعه ايکس، استفاده از موچين.
1- بيرنگ کننده ها: بيرنگ کردن يا دکلره کردن، ساده ترين راه درمان موهاي اضافي است. براي اين منظور ميتوانيد از کرمهاي مخصوص که با پودرهاي ويژه اي مخلوط ميشوند و يا از آب اکسيژنه استفاده کنيد. پوست را با آب و صابون به خوبي بشوييد تا چربي آن پاک شود. بيرنگ کردن بيشتر براي موهاي ظريف و کرکها مناسب است.
2- موم، موچين، تراشيدن و بند انداختن: تمام اين روشها تقريبا مشابه هستند و هيچ بک را توصيه نميکنيم، بويژه بند انداختن را که يک روش غيربهداشتي و خشن است. امروزه دستگاه هاي تراشنده جديدي به بازار عرضه شده که تقريبا تمام موها را از ريشه درمي آورد ولي هر بار که موها کنده شوند، ضخيمتر شده و رشد آنها تسريع ميگردد. بنابراين اثر روشهاي مزبور موقتي است و به تحمل درد و ناراحتي آن نمي ارزد.
3- کرم هاي موبر: اين کرم را معمولا بايد به مدت ده دقيقه بر روي موضع قرار داد و سپس موها را مالش داد و بعد از آن شست. به اين ترتيب موهاي اضافي از بين ميروند. اگر پوست شما حساس باشد و در اثر مصرف اين کرمها دچار سرخي و التهاب يا خارش شود، از آنها استفاده نکنيد

بهترين و موثرترين لوسيون براي درمان پوست خشن و زبر اين قسمت از اعضاي بدن ، استفاده از لوسيون زير مي باشد كه قابل نگهداري در يخچال نيز مي باشد: شير نصف پيمانه ، گليسيرين يك قسمت ، بي كربنات سديم يك قسمت ، بوراكس يك قسمت

شير را گرم كرده و سپس گليسيرين و بي كربنات سديم و بوراكس را به آرامي به آن اضافه نماييد. از اين لوسيون براي ماليدن به محل مورد نظر استفاده نماييد. استفاده از سركه سيب نيز براي پوست هاي خشن اين قسمت از بدن مفيد مي باشد. براي اين كار بايد از 1 قسمت سركه با 8 قسمت آب استفاده نماييد و بر روي پوست مورد نظر ماليده تا روشن و نرم شود. استفاده از شيره بادام با شير و يا روغن بادام با عسل، نيز در لطافت پوست هاي خشن بسيار موثر مي باشد. راه بسيار مفيد و آسان تر براي لطيف نمودن و روشن كردن پوست تيره و زبر آرنج و سرزانو استفاده از آب ليموترش مي باشد كه استفاده مرتب از آن اعجاز مي نمايد.